番茄专注是一款免注册的在线番茄钟计时工具，使用方法非常简单，下面一步步说明。
第一步：确定任务
开始前先想好这一轮要做什么，任务要具体，比如写完报告第一段，而不是笼统的工作。
第二步：启动计时
打开番茄专注，开始一轮专注计时。计时开始后，把手机放远，关闭无关通知，专心做眼前这一件事。
第三步：休息片刻
计时结束就停下，起来活动活动、喝口水、看看窗外，让大脑放松几分钟。
第四步：循环往复
休息结束再开始新一轮专注。每完成几轮后安排一次更长的休息，让精力充分恢复。
使用建议
- 专注时冒出的杂念先记在纸上，休息时再处理
- 休息时别刷短视频，大脑得不到真正放松
- 初期不适应可以缩短专注时长，逐步加长
番茄专注操作零门槛，现在就打开它，从一个小番茄开始练起吧。