番茄工作法由意大利人弗朗西斯科·西里洛于上世纪八十年代提出。他用一个番茄形状的厨房定时器把时间切成工作和休息的循环，这个方法随后风靡全球。那它为什么有效？

符合注意力规律

科学研究表明，成年人的高度专注时长通常有限，超过一定范围注意力就会涣散。25分钟左右的专注段，恰好是多数人跳一跳够得着的时长，既足以进入状态，又不会望而生畏。

降低启动阻力

坚持一整天很难，但只专注25分钟就简单得多。把大目标拆成小目标，心理负担大大减轻，拖延的阻力也就小了。

休息带来收获

短暂的休息不是浪费时间，它让大脑放松恢复，还可能触发孵化效应，让后台继续处理信息，有时苦思不解的问题休息后反而有答案。

即时反馈

每完成一个番茄就有一次小成就感，这种即时反馈会强化专注行为，帮你逐步摆脱拖延习惯。

番茄专注这类计时工具就是把这些原理变成了随手可用的网页工具。