记录周期是基础

想让推算更接近实际，建议先记录连续 6 个月左右的月经周期，得到稳定的平均周期天数，再输入计算器。临时估个数，结果参考价值有限。

结合其他方法提高准确度

对备孕或想更精确了解排卵的女性，可结合排卵试纸、基础体温测量等方法交叉验证，比单纯依赖日期推算更可靠。

月经不规律怎么填

周期波动超过 7 天的女性，可输入最短与最长周期，让计算器给出更保守的安全期范围，同时在心里打个折扣。

注意事项

  • 结果仅供参考，不可替代专业医疗建议
  • 不要用安全期作为主要避孕手段
  • 压力、熬夜、服药期间排卵可能异常，结果偏差更大

善用计算器了解身体规律，同时保持理性看待结果，才是正确的打开方式。