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抑郁自评 PHQ-9
在过去两周，你有多经常受以下问题困扰？
⚠️ 本量表为国际通用筛查工具，结果仅供自我评估参考，不构成医学诊断。如情绪困扰持续或加重，请及时咨询专业心理医生，或拨打心理援助热线 400-161-9995（24 小时）。
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关于熬夜等级测试
熬夜等级测试从入睡时间、睡眠时长、次日状态等维度，测出你的"熬夜段位"——是青铜养生党还是王者修仙党，顺便提醒你：今晚早点睡。
📋 使用步骤
- 进入熬夜等级测试
- 如实回答睡眠习惯问题
- 查看你的熬夜段位
- 查看睡眠健康小建议
❓ 常见问题
测试完有什么建议？
长期熬夜会影响健康，建议保持规律作息，尽量在 23 点前入睡，睡足 7-8 小时。
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