BMI只是一个参考指标，围绕它的误区可不少。

误区一：BMI正常就等于健康

BMI正常的人也可能体脂超标、内脏脂肪多，属于隐形肥胖，心血管风险同样存在。

误区二：BMI超标就是胖

运动员和健身爱好者肌肉量大，BMI常超24，但体脂率低，并不算肥胖。

误区三：疯狂节食让BMI达标

极端节食减掉的多是水分和肌肉，基础代谢下降，容易反弹，得不偿失。

误区四：所有人都适用同一标准

孕妇、儿童、高龄老人有各自的判断方法，不能简单套用成人标准。

误区五：只看体重不看腰围

腰围能反映脂肪分布，男性腰围超90厘米、女性超85厘米就属于中心性肥胖，风险更高。