用番茄钟的过程中，很多人会遇到一些疑问。这里整理了使用番茄工作法时最高频的几个问题。

常见问题解答

  • 必须用25分钟吗？不是。25分钟只是经典值，可根据任务性质调整为15分钟短钟或45分钟深度钟，关键是钟内不中断。
  • 中途被打断怎么办？先判断是否紧急：紧急就处理完重新开始一个钟；不紧急就记在便签上，等休息时再处理。
  • 休息时能刷手机吗？不建议。刷手机会让大脑持续高刺激，无法真正放松，建议走动、远眺、深呼吸。
  • 进入心流不想停怎么办？原则上先按节奏休息，若经常出现这种情况，可尝试更长的番茄时长。
  • 一天做多少个番茄钟合适？没有硬性标准，一般8到12个就不少，重点是稳定坚持。